Με το χειμώνα ακόμα σε πλήρη ισχύ, πολλοί άνθρωποι προσελκύονται από τη ζεστασιά του αυτοκινήτου ή συγκοινωνιών, ξεχνώντας για κάποιο διάστημα το ποδήλατο τους. Αυτό όμως δεν χρειάζεται να συμβαίνει. Όλα εξαρτώνται από την κατοχή και χρήση του σωστού εξοπλισμού.
O σωστός ρουχισμός
Το μυστικό είναι να ντυθούμε σε στρώσεις. Εάν φοράμε τα σωστά ρούχα ποδηλασίας, ο αέρας παγιδεύεται ανάμεσα τους, κρατώντας μας ζεστούς και μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε στρώσεις για να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία, ώστε να μην ιδρώνουμε. Όλα ξεκινούν με το base layer, με μια μακρυμάνικη ισοθερμική μπλούζα να ιδιαίτερα αποτελεσματική. Υπάρχει μια πληθώρα επιλογών για την επόμενη στρώση, που είναι τα jersey. Τα jersey εύκολα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σαν εξωτερική στρώση, ανάλογα τις καιρικές συνθήκες και την καταλληλόλητα του ρούχου. Όταν οι συνθήκες είναι ακραίες, θα χρειαστεί ένα επιπλέον εξωτερικό στρώμα, όπως ένα τζάκετ ( σε ακραίες καιρικές συνθήκες αδιάβροχο μάλιστα), τόσο για πρόσθετη ζεστασιά, όσο και προστασία από τα καιρικά φαινόμενα. Τέλος εξίσου σημαντικά είναι το κολάν, τα σωστά αντιανεμικά γάντια όπως και τα παπούτσια.
Ελαστικά και αιχμές ανθεκτικές στη διάτρηση
Εάν έχετε ήδη ελαστικά με καλή πρόσφυση ή ελαστικά για όλες τις καιρικές συνθήκες, συνήθως δεν χρειάζεστε καρφιά. Στους παγωμένους δρόμους, όμως, τα καρφιά κάνουν θαύματα. Η χαμηλότερη πίεση των ελαστικών μπορεί επίσης να βελτιώσει την πρόσφυση.
Ορατότητα
Η καθαρή και ανεμπόδιστη θέα είναι εξίσου σημαντική κατά την διάρκεια της ποδηλασίας. Τα γυαλιά ποδηλασίας δεν είναι χρήσιμα μόνο όταν χιονίζει, αλλά σας προστατεύουν από τη βρωμιά, τα φύλλα που πέφτουν και τον κρύο άνεμο.
Οι ανακλαστήρες είναι πολύ σημαντικοί ιδιαίτερα το βράδυ, και είναι διαθέσιμοι σε πολλά διαφορετικά σχέδια. Πρόσθετες ζώνες ανακλαστήρα σε ρούχα και κράνη μπορούν να σώσουν ζωές.
Φυσικά, δεν πρέπει να λείπει ένα καλό σετ φωτισμού. Ο φωτεινός μπροστινός και πίσω ανακλαστήρας σας προσφέρει ασφάλεια κατά την διάρκεια της ποδηλασίας.
Η σωστή σέλα ποδηλάτου
Συνιστούμε ένα επικαλυμμένο κάλυμμα για τη σέλα το χειμώνα. Αυτό προστατεύει τη σέλα, αποτρέπει ζημιές και ρωγμές και προστατεύει το πίσω άκρο από την υγρασία και το κρύο. Εάν έχετε σέλα τζελ, το τζελ μπορεί να γίνει πολύ σκληρό σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με άλλη σέλα.
Το κατάλληλο ποδηλατικό παγούρι
Τα κανονικά ποδηλατικά παγούρια κρυώνουν αμέσως ή καταψύχονται. Για το χειμώνα, υπάρχουν θερμομονωτικά μπουκάλια.
Η ποδηλασία το χειμώνα σας κρατά σε φόρμα
Η αναπνευστική οδός και οι βλεννογόνες μεμβράνες χρειάζονται αλλαγή θερμοκρασίας. Αυτό καθιστά το σώμα πιο ανθεκτικό και τα παθογόνα και τα μικρόβια μεταφέρονται μακριά μέσω των βλεννογόνων. Η καλή κυκλοφορία και η σωματική άσκηση διεγείρουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν τα κρυολογήματα.
Η σωστή φροντίδα πριν και μετά τη ποδηλασία
Τα φθαρμένα μέρη όπως η αλυσίδα και τα φρένα καταπονούνται περισσότερο το χειμώνα. Επομένως, οι αλυσίδες πρέπει να λιπαίνονται και να στεγνώνονται τακτικά. Ειδικά αν οι δρόμοι έχουν επεξεργασία με αλάτι, η αλυσίδα θα σκουριάσει πιο γρήγορα. Ελέγξτε επίσης τη λειτουργία των φρένων πριν από κάθε βόλτα, καθώς μπορούν να παγώσουν γρήγορα σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Πηγή: mhw-bike.com
